Beruang ini jadi metafora yang relatable dan menyentuh untuk banyak dari kita. Dia sudah dibebaskan tujuh tahun yang lalu, tapi tubuhnya masih berjalan memutar di jalur kandang lamanya, seolah kandang itu masih ada. Bukan karena dia nggak tahu secara logika bahwa dia bebas, tapi karena tubuhnya belum ikut bebas.

Trauma bekerja seperti itu. Ia membuat tubuh kita merekam pola-pola bertahan hidup yang dulu menyelamatkan kita, tapi kini malah membatasi kita. Secara kognitif kita mungkin sudah tahu kita aman. Sudah tahu bahwa situasinya berbeda. Tapi tubuh kita belum dapat memo itu.

Kunci kebebasan bukan cuma di pikiran. Tapi di tubuh.
Embodied awareness: kesadaran yang ditanamkan langsung ke tubuh, membantu kita menyadari bahwa sekarang kita aman dan bebas untuk hidup seutuhnya.

 

Salah satu kunci menjaga kesehatan mental adalah berserah! Kekuatan sendiri itu terbatas!

 

 

Djuned Wikanto

wikantodjuned