Kadang capeknya mental kita itu bukan murni karena beban hidup, tapi karena kita terlalu keras menolak kenyataan yang nggak sesuai dengan skenario kita. 🥀 Dalam psikologi, ada konsep yang namanya Radical Acceptance (Penerimaan Radikal) yang dicetuskan oleh Marsha M. Linehan, pencipta Dialectical Behavior Therapy (DBT). Beliau menyatakan bahwa penderitaan yang paling menyiksa sering kali bukan bersumber dari rasa sakit itu sendiri, melainkan dari penolakan kita terhadap realitas yang tidak bisa diubah. Semakin dilawan dan disangkal, batin akan semakin sesak. Tapi saat kita mulai menerima kenyataan apa adanya dan berhenti "berantem" dengan keadaan, di situlah ruang untuk bernapas dan kedamaian mulai terbentuk. Pelan-pelan, lepaskan genggaman pada hal-hal yang memang sudah di luar kendali kita. Biarkan semuanya mengalir.